teknik dasar bola voli yang harus dikuasai yaitu - contoh program latihan bola voli mingguan

Set up atau mengumpan (memberikan bola pada teman) bisa dilakukan dengan beberapa teknik, yakni ke depan, ke belakang, dan ke samping (kanan atau kiri), Sementara itu, berdasarkan tinggi bola dari net bisa dilakukan secara normal, medium, dan low. berapa tinggi net bola boli untuk putra